适合对象
普拉提教练 · 物理治疗师 · 女性健康与产后从业者 · 面对久坐族群的运动教练 · 面对长者的从业者
你将学到
- 选择气垫压力并提示骨盆位置
- 运用支撑与不稳定招募深层核心肌群
- 带领从未主动坐过的学员逐步进阶
- 设计核心强化、腹直肌分离修复、盆底肌与步态课程
- 把姿势指导从课堂带进日常生活
课程大纲
模块
| # | 模块 | 内容 |
|---|---|---|
| 01 | 核心强化 | 每个主题六个主要动作 |
| 02 | 腹直肌分离修复 | 每个主题六个主要动作 |
| 03 | 盆底肌训练 | 每个主题六个主要动作 |
| 04 | 步态训练 | 每个主题六个主要动作 |
器械的作用
| 腰椎支撑 | 减少腰椎的多余负荷、维持生理曲度，保护两侧肌群。 |
|---|---|
| 脊柱活动 | 胸椎活动度是久坐最先夺走的东西。SITFIT PLUS 从后方与侧面支撑脊柱，创造关节空间并改善肌筋膜互动。 |
| 盆底肌 | 它提供的支撑与活动，创造出能启动、强化或放松盆底肌的位置。 |
| 平衡与步态 | 它的不稳定性训练胸廓与骨盆的反向旋转、跖屈与背屈能力，以及脚踝稳定。 |
授课导师
认证与教材
国际指导员认证，经 HLA 认证体系核发。
- 课程手册
- 课程期间提供 SITFIT PLUS
- 结业证书
近期场次
中国首场预定于 2026 年 10 月
日期、城市、场地、费用与名额将在此公布。留下资料，报名开放时我们会通知你。
目前尚无开放报名的场次。
常见问题
这门课适合产后工作吗？
适合。腹直肌分离修复与盆底肌训练是四大主题中的两个。
有考试吗？
评量以实作为主，于工作坊期间进行。
认证会过期吗？
不会。后续认证在此基础上累加，而非取代。
取得认证后我可以做什么？
开设该方法的课程——实体与线上——并向你服务的对象供应 SISSEL® 产品。这也是通往培训导师的第一步。
本课程所介绍的方法与器械，旨在一般健康促进与专业运动教育。应用时须依个人状况调整。若有疾病、疼痛或伤害，须先经合格医疗人员评估。